Lub treadmill yog lub tsev thiab cov khoom siv hauv tsev gym, thiab niaj hnub no yog cov cuab yeej qoj hauv tsev hauv qhov yooj yim tshaj plaws, yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws ntawm cov khoom siv hauv tsev. Xyoo 1965, lub ntiaj teb thawj lub tsev treadmill tau yug los hauv Nordic lub tuam txhab, thiab tus tsim qauv hloov nws raws li lub hauv paus ntsiab lus ntawm txoj siv ceev.
Lub hnub yug ntawm lub treadmill no sawv cev rau lub tsev treadmill tiag tiag hauv kev xav niaj hnub no. Cov neeg nyob sab Europe thiab Amelikas pib txais kev khiav hauv tsev. Txawm li cas los xij, thaum pib ntawm lub treadmill, kuj tseem tuaj yeem taug kev ntawm nws, khiav me ntsis tsis xis nyob.
1. Mechanical treadmill
Cov neeg kho tshuab treadmill yog tsav los ntawm kev sib txhuam ntawm tus khiav ntawm ko taw thiab siv txoj siv sia, thaum lub tshuab hluav taws xob treadmill yog tsav los ntawm lub cev muaj zog los khiav txoj siv sia.
2. Hluav taws xob treadmill
Hluav taws xob treadmill yog cov khoom siv qib siab dua hauv cov gyms thiab tsev neeg. Nws tsav txoj siv sia khiav los ntawm lub cev muaj zog ua rau tib neeg khiav lossis txav mus los ntawm qhov sib txawv ntawm qhov nrawm. Vim lub passive tsim ntawm kev khiav thiab taug kev, los ntawm cov tsos ntawm qhov kev txiav txim, yuav luag tib yam li zoo tib yam khiav los yog taug kev hauv av, tab sis los ntawm tib neeg lub cev muaj zog, khiav thiab taug kev ntawm lub treadmill hluav taws xob tshaj li kev khiav thiab taug kev tsis muaj ib tug. thawb tawm kev ua. Nws yog lub ntsiab lus no uas ua rau txhua tus neeg uas taug kev thiab khiav ntawm lub tshuab hluav taws xob treadmill xav tias so thiab dawb. Nws tuaj yeem ua rau tib neeg khiav mus txog 1/3 ntau qhov kev ncua deb tshaj li kev khiav haujlwm zoo tib yam, thiab kev siv lub zog kuj tseem ntau dua li kev taug kev thiab khiav. Tsis tas li ntawd, vim tias cov khoom siv hluav taws xob hauv lub tshuab hluav taws xob muaj ntau txoj haujlwm, koj tuaj yeem muaj kev sib txawv ntawm qhov chaw khiav, xws li khiav tiaj tus, nce toj, khiav toj, kev khiav ceev, thiab lwm yam, koj tuaj yeem xaiv raws li koj lub hom phiaj kev tawm dag zog.
Treadmill, nws muab faib ua txhua yam treadmill thiab hluav taws xob treadmill. Cov neeg laus tuaj yeem xaiv cov neeg kho tshuab treadmill, nws yog ib txoj hauv kev khiav, khiav ceev los ntawm lawv tus kheej tswj, cov neeg siv tuaj yeem taug kev, khiav lossis khiav ceev raws li lawv tus kheej. Cov tub ntxhais hluas tuaj yeem xaiv lub tshuab hluav taws xob treadmill, uas yog ib qho kev ua haujlwm ntawm kev khiav, raws li lawv tus kheej lub cev muaj peev xwm ua ntej teem caij khiav ceev, tus kws qhia raug yuam kom khiav ntawm qhov ceev no.
